malot91
mam za soba fbw(przed tym bezsensownie machalem sztanga), teraz jestem w trakcie splita 2xpartia w tygodniu i mysle juz o nastepnym cyklu, wpadlo mi w oko fbw 5x5, co o tym myslicie? oto plan jaki ulozylem:
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-ABS 2
B
-przysiady 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
-ABS 2
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 73
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: grudzien 2008
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka z skosem w gore
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-ABS 2
B
-przysiady 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
-ABS 2
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 73
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: grudzien 2008
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka z skosem w gore
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc
Krzysztof Piekarz
seb_b
