...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6
prosze o sprawdzenie i uwagi odnosnie tej diety
chodzi o przybranie troche suchej masy, i wyrzezbienie tego... chodzi konkretnie o taki plażowy wygląd :P
7:00
płatki owsiane z mlekiem i 4 białka jaj
10:00/13:00/16:00
ryż biały, pierś z kurczaka i marchewka
19:00
tuńczyk w sosie własnym i 6 białek
w sumie:
2203 kcal
182.7 g białka 2.47g/kg
16.1 tłuszczu 0.21g/kg
332.1 węgli 4.48g/kg
żadnych supli :)
Zmieniony przez - arrczi89 w dniu 2009-02-28 11:51:42
74 kg
184 cm
19 lat
Zmieniony przez - arrczi89 w dniu 2009-02-28 11:52:17
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
551
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
54847
o ktorej chodzisz spac ze ost posiłek jesz o 19??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6
dosyc pozno, kolo 11-12 wiec zastanawiam sie czy to nie jest za malo... myslisz, ze powinienem dodac jeszcze jeden posiłek?
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8678
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160898
19:00
tuńczyk w sosie własnym i 6 białek - zly posilek
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6
a co bys proponowal zamienic, dodac itp?