Trening-ile razy w tyg.?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , razy

Ilość wyświetleń tematu: 1221

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rzepa7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1423

Siemka... jestem teraz w tygodniowej regeneracji po swoim 5 tyg cyklu treningowego Split.trenowałem 4 razy w tyg.1 partia na tydzien.
Układam nowy plan treningowy i mam pytanie
Czy lepepiej trenowac 1 raz w tyg ciezko 1 partie ... czy 2 razy w tyg partie ze srednim obcąiazeniem?
czytalem gdzies ze 2 razy w tyg partie lepiej niz 1?
wiec ..? prosze o odp..
z góry dzięki

-------------------------
Trening czyni mistrza.!
Rap czyni człowkieka.!
Siłka czyni BYKA:D.!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kaczi_m

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 136 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2920

3 treningi w tygodniu co drugi dzien i potem 2 dni przerwy

Trening - T
Wolne - W

T-W-T-W-T-W-W

Polecam plan calosciowy FBW złożony z ciezkich wielkostawowych cwiczen takich jak przysiady, ciągi i wyciskania.

...