Dieta do oceny

Witam
Moja waga - 62 kg
Wiek - 17 lat
Kolega mi pomagał w rozpisywaniu diety chce się spytać czy na pewno wszystko jest jak należy

I Posiłek 7:30
Płatki owsiane i rodzynki do tego
Mleko
2 Jaja

2 Posiłek 10:30
2 bułki sojowe z szynką i pomidorem
Orzechy 50 g

3 Posiłek 13:30
Banan
Piersi z kurczaka 150 g

4 Posiłek 16:00 - 16:30
Ryż + to co na obiad
Oliwa z oliwek

5 posiłek 19:30
Łosoś
Ryż + sos z warzywami
Orzechy 50 g

6 posiłek 22:00
Twaróg ze szczypiorkiem
Oliwa z oliwek

Zmieniony przez - klinbrd w dniu 2009-02-28 14:03:22

A gdzie cel, wyliczenia btw, zapotrzebowanie, warzywa?

nie jest tak źle ale kilka poprawek jest niezbędnych powiedz tylko które okołotreningowe

Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-02-28 14:13:16

4 jest przed treningowy a 5 jest po treningowy

Wywal tluszcze z posilkow okolotreningowych