Budowanie masy mieśniowej i technika wykonywania ćwiczeń

Witam mam kilka pytań związanych z siłownia i budowaniem estetycznej masy mięśniowej
1.Jak patrze na niektóre zdjęcia użytkowników i piszą oni ze ważą 80kg a łapy maja po 40cm i klatka 125 to czy jest to możliwe ja ważę 81kg i nie mam takich wymiarów chociaż ćwiczę 7 miesięcy ,czy oni budują słuchom masę za pomocą skatów itd (suplementów)
2.Czy jak ćwiczę klatkę piersiową na prostej i łamanej ławce to opuszczam ciężar na wysokości sutków czy jest to dobra technika ? na uzyskanie ładnej estetyki
3.Tak samo biceps jak stoję z łamaną to dociskam łokcie do bioder i wtedy uginam i prostuje wzdłuż tułowia czy to jest dobra technika ?
Mam nadzieje ze ktoś odpowie mi na te pytania , bo szukałem i nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytania

"słuchom" :D
Zal mi Cię ziomek, poprostu żal

1. Tak bardzo możliwe zwłaszcza kiedy u Ciebie większość to tłuszcz, oni w miejsce tłuszczu nabierają mięśnie i inną słuchom masę :D
2. Tak
3. Nie musisz dociskać łokci, wystarczy że będziesz panował nad nimi żeby zbytnio się nie ruszały.

Zmieniony przez - wsc w dniu 2009-02-28 15:36:13

1- te wymiary są możliwe 80kg dla kolesi którzy mają +/- 175cm i zadbany brzuch to norma
2- nie tędy droga, ładna sylwetkę uzyskasz poprzez dobranie całego treningu.
3- tak jak napisał kolega wyżej

oni budują słuchom masę za pomocą skatów itd (suplementów) oni takie mięśnmie za pomocą kodów budują
co z tego że ważysz 81 kg, jak to tłuszcz,