Szacuny
3
Napisanych postów
411
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6136
Cześć
Najpierw może coś o sobie :)
16 lat
181cm wzrostu
70 kg wagi
starz: tylko 1 miesiąc
suplementy: brak
Mam takie pytanie czy jeśli ćwicze od miesiąca i chciałbym zacząć brać kreatynę tzn ***łczan CM3 to będzie on dobry na początek?? Będą jakieś efekty?? Proszę o radę.
Szacuny
18
Napisanych postów
914
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5938
zbyt dużo nie napisałeś o sobie , jaki cel, dieta? Miesiąc na siłowni to zdecydowanie za mały staż. Poćwicz jeszcze kilka m-cy na sucho w połączeniu z dietą
Szacuny
3
Napisanych postów
411
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6136
to więc poprawiam... miesiac cwicze dopiero zadnej diety tzn. wiem co jem najpierw pomysle potem zjem :PP po prostu wiem co mam jesc ale oficjalnej diety nie mam a celem jest masa