bryant2
Witam mam 23lata i ostatnio dośc dużo przytyłem chciałbym zastosowac się do planu redukcyjnego który na forum opisał oobi
konkretnie
https://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.::WEJDZ::.-t203291.html
Tylko czy akurat opisane tam porady byłyby dla mnie dobre?
Mam 184cm wzrostu , na chwilę obecną waże 100kg moja aktywnośc fizyczna jest duża,od 7lat gram w kosza zawsze wiosną latem moja waga spada na 82-85kg z tym że chciałbym przy redukcji tkanki tłuszczowej zyskac też fajną sylwetke i trochu mięśni,zależy mi również na brzuchu. Dlatego też moje pytanie odnośnie zastosowania się do tego planu głównie jadłospisu jak i trenningu. Z góry bardzo dziękuje za odpowiedz.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 100
Wzrost: 184
Cel treningowy: Redukcja/Rzezba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: koszykówka 7lat
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, ławeczka,sztanga,obciązenia, sztangielki.
Dieta: obecnie brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: L-kartynina
konkretnie
https://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.::WEJDZ::.-t203291.html
Tylko czy akurat opisane tam porady byłyby dla mnie dobre?
Mam 184cm wzrostu , na chwilę obecną waże 100kg moja aktywnośc fizyczna jest duża,od 7lat gram w kosza zawsze wiosną latem moja waga spada na 82-85kg z tym że chciałbym przy redukcji tkanki tłuszczowej zyskac też fajną sylwetke i trochu mięśni,zależy mi również na brzuchu. Dlatego też moje pytanie odnośnie zastosowania się do tego planu głównie jadłospisu jak i trenningu. Z góry bardzo dziękuje za odpowiedz.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 100
Wzrost: 184
Cel treningowy: Redukcja/Rzezba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: koszykówka 7lat
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, ławeczka,sztanga,obciązenia, sztangielki.
Dieta: obecnie brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: L-kartynina
Krzysztof Piekarz
