kolano

hej. chciałem się spytać co mi się mogło stać z kolanem. a więc robiłem sobie przysiady ze sztangą [było wszystko ok do puki nie skączyłem treningu]po treningu napinając nogę poczułem dziwny ból w kolanie i na dodatek coś mi jeszcze strzela w tym kolanie;[ może wiecie o co chodzi???

w kttorym miejscu boli z przodu z tylu, po bokach ?? Zrob zdjecie aparatem wrzuc na kompa i wskaz miejsce bolu

jest lekko napuchnięte wokół kolana a jak napinam mięśnie to boli mnie ta pierwsza pokrywa kolana[czyli ta część co się najbardziej rusza jak nie napinamy mięsień].od wczoraj lekko ból ustał. mniej więcej wie pan o co mi chodzi??czy ten uraz może być poważny??

Uraz moze dotyczyc rzepki i jej sciegna własciwgo, bądz dalszego przyczepu miesnia czworoglowego. W wyniku robienia przysiadów moze zbyt grałtownie "przysiadles i podczas wyhamowywania tego ruchu miesien czworoglowy ktory to robi ulegl naciagnieciu wraz z wiezadlem rzepki. Narazie zrob sobie okłady z lodu 3 razy dziennie po 10 minut powinno pomoc.

wielkie dzięki za poradę. mam jeszcze jedno pytanie. a mianowicie też to jest problem ze stawami kolanowymi odkąd za czołem rozciągać się zaczeły mnie stawy boleć[np.jak robię szpagat to mnie bolą lub jak rozciągam się siedząć w rozkroku i robiąc skłony]?

no moze za bardzo je rozciagasz i bola przyczepy miesni, za duzy przeprost a to juz nie jest fizjologiczne, zobacz na gimnastyczki, na starosc maja problemy ze stawami bo sa za bardzo rozciagniete sciegna

ACHA.WIELKI DZIEKI