Co dokupić- duza aktywność

To było 3 lata temu teraz ten koleżka prawie mieszka na siłowni...

Panowie bez przesady przecież nie spasie się do tego stopnia że nie będzie mógł grać, a tym bardziej nie zrobi z siebie po jednej masówce pudziana. To nie jest poziom ekstremalny ale tak jak sam autor napisał amatorski więc jedno z drugim nie powinno kolidować. A jak poćwiczy to sam zdecyduje co jest ważniejsze, pozatym piłkarz też musi jakoś wyglądać :)

A odpowiedź jest prosta.
Jeżeli myślisz na poważnie o zrobieniu masy to albo dostosujesz dietę pod cały harmonogram ćwiczeń z bilansem na + albo z czegoś zrezygnujesz coś za coś.
Nie ma innej opcji bez podstaw czyli konkret diety i treningu zapomnij o masie.

Kolejny raz powtarzam nic z tych rzeczy nie miałem na mysli

player - tu oley92

O mnie chociaż mama się troszczy, nie to co u Ciebie. Poza tym miszczu, widzę że racji i tak nie przyznasz, co zresztą jest podobne do dzieci neo..

Aha, mój kumpel z pokoju w internacie grał już na dość wysokim poziomie w piłke. Od listopada zeszłego roku chodzi na siłownię [dzięki mnie] i jego wyniki w bieganiu i ogólnej sprawnośći fizycznej są o wiele lepsze, co zostało potwierdzone na Wfach, a wierz mi, że takich to ty nie widziałeś, no i przytył pare kilo. Także jak ktoś wyżej powiedział - przemyślane dieta i treningi oraz odrobina wytrwałości i wszyszystko będzie grało