nadgarstek - boli przy sciskaniu

Witam.Na jednym z wf dostałem dosc mocno piłką w dłoń tak ze mi nadgarstek wygieło i boli mnie od tamtej pory.Przerwe zrobiłem od siłowni 2 tyg teraz znowu wznowiłem treningi z bardzo małymi ciezarami ale lekki ból nadal występuje.nie stosowałem zadnych maści bo myślałem ze samo przejdzie.Może ktoś cos doradzi.

jedyna słuszna rada wybrać się do lekarza.

Skoro juz temat kontuzji...
Wczoraj na treningu na hali nie fortunnie wykroczyłem zgiętą nogą do piłki i coś chrupło mi w kolanie... Zszedłem z boiska poleżałem trochę... Z początku nawet nie puchło tak dużo. Zaszedłem do domu i bolało mnie lewe kolano z prawej strony(czyli od srodka) i za kolanem zrobiła mi się bulka na ścięgnie i nie mogę wyprostować nogi a zginać mogę ją tylko do pewnego momentu. Cała sytuacja miała miejsce wczoraj a dzisiaj trochę mi spuchło;/... Miałem już zwichnięte kolano a jakiś rok temu... Nie wiecie co to może być?? I co z tym robić? Do lekarza zapewne się wybiorę

Z góry THX za odp

co do reki to na Twoim miejscu sprobowal bym uzyc bandaz sciagajacy albo jakis sciagacz i powoli przyzwyczajac reke do ciezarow ewentualnie jeszcze masci rozgrzewajace przed treningiem. Jak by to nie pomoglo to wtedy bym poszedl do lekarza.
co do nogi to nie mam pojecia.JA bym szedl od razu do lekarza

co do kolana miałem podobne zdarzenie kiedys... chyba zderzylismy sie z kolega kolanami i wyskoczyła i tak bulka.... dziwnie to wygladało... w moim wypadku przeszło mi to po paru dniach bez koniecznosc wizyty u lekarza

smaruj rękę maścią naproxen, nie przemęczaj ręki, używaj rękawic z usztywnieniem na nadgarstki.

tez tak dostalem i mialem złamana radze sie wybrac do lekarza bo ból bedzie sie nasilal przy jakim kolwiek obciazeniu

Jutro idę do lekarza... A ile trWA kuracja?? mieliscie szyny czy gips??

Leczenie w przypadku takich kontuzji np stawu skokowego, kolanowego trwa przez cały czas. Bo takie kontuzje często się zdarzają, jak już raz coś takiego miałeś to jesteś narażony na następne wypadki.
Najważniejsze jest przechodzenie całej i pełnej rehabilitacji i naprawde podchodzić do tego z piorytetem!
Pomaga Krioterapia i masaże wodne.

raz szyne raz gipis ale oklo 3 tygodni

nic tylko maść, i bandaż... poczekaj z tym miesiąc, nie tak prędko, wiem ze swojego własnego doświadczenia ;]