...
Napisał(a)
!!!!!chcialbym zdrowo jest,schudnac troche ale mam slaba wole,podczas gdy caly dzien trzymam diete, to wieczorem,gdy juz leze w lozku nie moge sie opanowac i zapycham sie slodkimi, wszystkim co slodkiem, do tego stopnia ze potrafie w nocy biec nastacje po zarcie jak nie mam w domu,wtedy w domu jem w lozku w nocy jak swinia , i dopiero wtedy moge zasnac, i tak codziennie od lat, mimo ze mowie zawsze ze to ostatni raz,pomozcie!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
z tego wynika, że masz złą dietę, skoro Cię ciągnie do wieczornego jedzenia
rozpisz nam ją i zobaczymy co nie tak
pozdro
rozpisz nam ją i zobaczymy co nie tak
pozdro
...
Napisał(a)
1. 200gram platkow owsianych z mlekem,lyzka oliwy i oleju lnianego,400gram chudego twarogu
2.2 litry wody
3.tunczyk plus 3 jaja z sola,i 2 banany
4.szejk bialkowy plus venom z arli
trening
5,kurczak plus 2 banany
6.salatka plus 5 jaj(lubie jaja se robic)
7. w nocy SLODYCZE!!!!!!
2.2 litry wody
3.tunczyk plus 3 jaja z sola,i 2 banany
4.szejk bialkowy plus venom z arli
trening
5,kurczak plus 2 banany
6.salatka plus 5 jaj(lubie jaja se robic)
7. w nocy SLODYCZE!!!!!!
...
Napisał(a)
żarcie - tragedia.
1. 200gram platkow owsianych z mlekem,lyzka oliwy i oleju lnianego,400gram chudego twarogu
zamień twaróg na jajka/mięso/tuńczyka.
2.2 litry wody
co to za posiłek?
ile godzin po śniadaniu?
3.tunczyk plus 3 jaja z sola,i 2 banany
babany zamień na ryż brązowy/kaszę/makaron, doaj tłuszcze i warzywa.
4.szejk bialkowy plus venom z arli
ile godzin przed treningiem pijesze gejnera?
trening
5,kurczak plus 2 banany
banana - JEDNEGO - zjedz zaraz po treningu. 40 minut później zjedz tego kurczaka i ryż biały
6.salatka plus 5 jaj(lubie jaja se robic)
tu dałbym ten twaróg i oliwę i warzywa.
Musisz totalnie zmienić tą dietę bo widzę że jest lipa.
Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład BTW/kg masy ciała.
1. 200gram platkow owsianych z mlekem,lyzka oliwy i oleju lnianego,400gram chudego twarogu
zamień twaróg na jajka/mięso/tuńczyka.
2.2 litry wody
co to za posiłek?
ile godzin po śniadaniu?
3.tunczyk plus 3 jaja z sola,i 2 banany
babany zamień na ryż brązowy/kaszę/makaron, doaj tłuszcze i warzywa.
4.szejk bialkowy plus venom z arli
ile godzin przed treningiem pijesze gejnera?
trening
5,kurczak plus 2 banany
banana - JEDNEGO - zjedz zaraz po treningu. 40 minut później zjedz tego kurczaka i ryż biały
6.salatka plus 5 jaj(lubie jaja se robic)
tu dałbym ten twaróg i oliwę i warzywa.
Musisz totalnie zmienić tą dietę bo widzę że jest lipa.
Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład BTW/kg masy ciała.
Quod medicina aliis, aliis est acre venenum
Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...
...
Napisał(a)
a mnie lekarz przepisał pijawki na katar.
zmień dietetyka.
Niech wypowie się ktoś inny, ja osobiście tego nie widzę.
zmień dietetyka.
Niech wypowie się ktoś inny, ja osobiście tego nie widzę.
Quod medicina aliis, aliis est acre venenum
Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...
...
Napisał(a)
To chyba jakiś cienki ten dietetyk był :-/
Od razu widać błedy.
Np. po co jesz rano 400g twarogu, jeżeli 100g ma ok 20g białka a 400g to juz 80g, a organizm moze przyswoic max 60g na raz ( przewaznie 40-50).
Po treningu zamiast bananów powinieneś dać ryż/makaron/ziemniaki + kurak/mintaj/tuńczyk.
Od razu widać błedy.
Np. po co jesz rano 400g twarogu, jeżeli 100g ma ok 20g białka a 400g to juz 80g, a organizm moze przyswoic max 60g na raz ( przewaznie 40-50).
Po treningu zamiast bananów powinieneś dać ryż/makaron/ziemniaki + kurak/mintaj/tuńczyk.
> Per aspera ad astra <
Polecane artykuły