pytanie do tych co robia abs 2

nie mam zielonego pojecia
koncze a6w i chce zaczac abs 2 ale nie wiem ci ile dni mam robic cwiczenia , i co ile zmieniac poziom na wieksz pomozcie mi
PROSZE WAS BARDZO licze na was
z gory dziekuje

najpierw cwiczysz 3 razy w tygodniu co drugi dzien czyli przykladowo albo pon, sr, pt albo wt, czw, sb.
gdy juz idzie Ci w miare lekko to na jakis 1-2tyg cwiczysz 4 razy w tyg. po 2 dni pod rzad czyli przykladowo pon, wt, czw, pt albo wt, sr pt, sb.
i potem kiedy juz czujesz ze ten poziom przestal przynosic efekty i za lekko Ci idzie wskakujesz na wyzszy level i znowu robisz 3 razy w tyg. co drugi dzien etc.

https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html