Trening wyskoku dla siatkarza

...

ziomek1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 80

Witam poraz kolejny...teraz zakładam, że chcę chodzić na siłownię dwa razy w tygodniu.
Czy ten trening jest dobry dla siatkarza??
http://wyskok-sila-szybkosc.cba.pl/page.php?14

Czy może ktoś poleca coś innego?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bartek895

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1024 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20096

trening nie wydaje sie byc zly. Pamietaj, zeby móc skakac wysoko( badz daleko) liczy sie nie tylko siła, lecz takze dynamika odbicia i skocznosc. Proponowal bym Ci poczytac linki podwieszone o wyskoku. Sa tam wszelkie opinie o roznch programach. Pozdro

...

volley71

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13

trening jak najbardziej ktory podałeś.

Pamietaj, zeby móc skakac wysoko( badz daleko) liczy sie nie tylko siła, lecz takze dynamika odbicia i skocznosc.

Ale przeciez w tym treningu są nie tylko cwiczenia ksztaltujace sama siłę

wyskok ze sztangą , high pull - te cwiczenia bardzo dobrze wplywaja na dynamikę.

Zmieniony przez - volley71 w dniu 2009-03-01 16:28:20

Zmieniony przez - volley71 w dniu 2009-03-01 16:28:29

...

ziomek1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 80

Właśnie...na czym polega dokładnie ćwiczenie high pull??
Jeżeli chodzi o dynamikę to chodzę jeszcze 2 razy w tygodniu na salę grać a wcześniej jakieś 30min się rozgrzewam robiąc np szybkie sprinty lub szybkie wyskoki :)

...

volley71

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13

Tu masz jeden filmik z tym cwiczeniem, wpisz na youtube to jest pelno filmikow.

na poczatku rób to cwiczenie z małym cięrzarem zeby podszkolic technikę, potem dopiero wejdz na wieksze cierzary

...

ziomek1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 80

Mam pytanie odnoście treningu Hansa:
https://www.sfd.pl/jump_-_znowu_:-_-t28320.html

1)Wstępowanie na podwyższenie...robić z obciązeniem czy bez?? Jak prawidłowo wykonuje się te ćwiczenie??
2)Jak prawidłowo wykonać ćwierćsiady? Co to za ćwiczenie?
3)Co to wspięcia ośle?

Zmieniony przez - ziomek1988 w dniu 2009-03-01 17:08:06

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat