abs2

nie mam zielonego pojecia o abs2
cwiczenia znalazlem na internecie tak wiec z cwiczeniami nie ma problemu
problem tkwi w tym ze koncze a6w chce zrobic sobie 4dni przerwy i zaczac abs2 ale nie wiem co ile czasu mam zmieniac poziom na wiekszy(bo z tego co wiem jest kilka poziomow)i co ile dni wykonywac cwiczenia(nie umiem znalesc tych informacji w internecie)licze na wasza pomoc
z gory dziekuje.

https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 

dzieki ale tam sa cwiczenia a ja napisalem ze z nimi niema problemu
nadal nie wiem co ile czasu zmieniac poziom

jakbys przeczytał całość to byś wiedział
na szczescie ja przeczytałem i ci powiem
jak skonczyłes a6w to miesnie brzucha masz niezle
wiec nie robisz tych pierwszych poziomów
zmieniasz poziom gdy zauwazysz ze dany poziom jest juz dla ciebie nie meczacy i za łatwy

dzieki