v. Gullus
Proszę o doradzenie i pomoc w ułożeniu treningu na siłę 2 razy w tygodniu. Poniedziałek, środa, sobota mam treningi muay thai. Na siłownie chodzę we wtorki i piątki, ale nie mam treningu na silę. Od 8 miesięcy robiłem trening na masę, ale zdarzały się dłuższe przerwy.
Od podstawówki pływałem codziennie dwa razy aż do 3 klasy gimnazjum.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 178
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy z przerwami
Uprawiane inne sporty: muay thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest dostęp do siłowni, chyba cały sprzęt.
Dieta: Nie ma stałej diety.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Od podstawówki pływałem codziennie dwa razy aż do 3 klasy gimnazjum.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 178
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy z przerwami
Uprawiane inne sporty: muay thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest dostęp do siłowni, chyba cały sprzęt.
Dieta: Nie ma stałej diety.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
"Im więcej potu na treningu, tym mniej krwi na ringu."
Krzysztof Piekarz
adzik123
