Kreatyna CM3+ dekstroza+gainer co po tym?

WItam wszystkich forumowiczów. Mam kilka ppytań
1 Mija miesiac od tego jak biore kreatyne cm3 (360kaps)+ dekstroza i zostało mi jeszcze ok 70 kapsułek. Brać dalej czy zostawic ? Podobno cykl kreatynowy nie powinien trwac dłużej niz miesiac

2 Co najlepiej brać po kreatynie cm3+dekstroza+ mass xxl. Myslałem nad l-glutamina i aminokwasami i oczywiscie kontynuacja gainera

Dieta jest w 75% cały czas udoskonalana, 17 lat, ćwicze 6 miechów
wzrost 186
waga 73 rosnie
hardgainer

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html 

Poczytaj to bedziesz wiedział nieco więcej o krecie..
Po kretce stosuj diete i gainerka wg braków w diecie, nie potrzeba Ci jakiś innych supli odpocznij od nich, możesz kupic witaminki, MZB/ZMA..

cykl trwac musi do tego czasu jak czujesz dzialanie nie zwracaj uwagi co pisze na opakowaniu kretki..robisz 6-8 tygodni cykl i tyle samo przerwy od kreatyny.. cyklu na aminokwasach itd sie nie robi wiec to mozesz brac caly czas. no i jednak wejdz do dzialu odzywianie i uloz sobie ta dietke

Dziękuje bardzo za odpowiedzi a w braniu tej kreatynki tygodniowy przestój(przerwa) od brania kapsułek jest grzechem? To znaczy czy moze to wpłynać negatywnie na moje efekty?