i tu pojawia sie moje pytanie do ilu kg ja policzyc zebym zgubil balast [mam na mysli odtluszczenie sie ]i zaczal normalnie wygladac ;] (zeby z twarzy zszedl ksiezyc;] ) Mysle zeby ulozyc sobie diete pod 100 kg czy dobrze mysle ? ;]
...
Napisał(a)
waze 115kg przy wzroscie 187. Cwicze na silowni 4 razy w tygodniu [trening silowy] przez okolo pol roku. Postanowilem ulozyc sobie diete
i tu pojawia sie moje pytanie do ilu kg ja policzyc zebym zgubil balast [mam na mysli odtluszczenie sie ]i zaczal normalnie wygladac ;] (zeby z twarzy zszedl ksiezyc;] ) Mysle zeby ulozyc sobie diete pod 100 kg czy dobrze mysle ? ;]
i tu pojawia sie moje pytanie do ilu kg ja policzyc zebym zgubil balast [mam na mysli odtluszczenie sie ]i zaczal normalnie wygladac ;] (zeby z twarzy zszedl ksiezyc;] ) Mysle zeby ulozyc sobie diete pod 100 kg czy dobrze mysle ? ;]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moze zacznij od calkowitego wyeliminowania slodyczy, fast foodow i przekasek w stylu chipsy...na pewno zrzucisz spoto kg...wyeliminuj wszystko co zawiera cukry proste, np napoje gazowane, soki, alkohol, miód, suszone owoce, o słodyczach już mówilam, dżemy, lody itp.
ogranicz tluszcze do tłuszczow zdrowych (golonki, bekonik, maslo itp odpada).
jedz tylko pieczywo zytnie, razowe lub orkiszowe.
zastap makaron - makaronem pełnoziarnistym, a ryż - ryżem brązowym.
tak jedz , zeby nie laczyc wegli z tłuszczem (czyli np. jedz mieso-warzywa, warzywa - ryż/makaron).
pi duzo wody mineralnej
na takiej diecie szybko zjedziesz z kilogramami, a nie wymaga wielu wyrzeczen.
ogranicz tluszcze do tłuszczow zdrowych (golonki, bekonik, maslo itp odpada).
jedz tylko pieczywo zytnie, razowe lub orkiszowe.
zastap makaron - makaronem pełnoziarnistym, a ryż - ryżem brązowym.
tak jedz , zeby nie laczyc wegli z tłuszczem (czyli np. jedz mieso-warzywa, warzywa - ryż/makaron).
pi duzo wody mineralnej
na takiej diecie szybko zjedziesz z kilogramami, a nie wymaga wielu wyrzeczen.
Jeśli Ci pomogłam SOG-nij mnie :)
...
Napisał(a)
Rozumiem dzieki ale chodzi mi o to zeby przy odchudzaniu miec dodatek jakis w postaci rzezby lub ewentualnie sily. Zwiazku z tym zadam dokladniejsze pytanie. Czy przy wadze 115kg moge zastosowac diete wyliczona pod 100 kg? Czy nie zaszkodzi mi to pomimo trenigu na silowni albo w zaden inny sposob ?
...
Napisał(a)
hmm wtedy zaczne palic nadmiar tluszczu i masa miesniowa przybedzie tak ? i nie bede taki tlusy:>Xd
...
Napisał(a)
robisz diete, jakis spalacz dokupujesz po jakims czasie, aeroby+terenig silowy, hiit w dni bez silowni i sporo cierpliwosci
powodzenia
powodzenia
Polecane artykuły