Co na początek na masę

To weź se te rady kolegi - daleko wsadź

Nie wiem ile jest w magnumie kretki, nie obchodzi mnie to bo gainer nie jest od dostarczenia kreatyny! Gainer ma zawierać odpowiednie węgle, białko i ew. tłuszcze.

Jeżeli jest tam 4 g kretki, a jestes po cyklu na kreatynie i robisz przerwy przed nastęnym cyklem to magnum wogole odpada!

OK. Zdecydowałem się na tego gainbody. W nim nie ma kreatyny.

Jeszcze raz spytam bo znalazłem na allegro serwatkę białko o takim składzie:

-wartość odżywcza produktu w 100g
-białko - 11.2-11.5 g
-weglowodany - 71-72g
-tluszcze - 1,2-1,5 g

Więc to prawie taki sam skład jak w gainerze. 10kg kosztuje 50zł. Czy to będzie miało podobne działanie do gainera?

poczytaj posty podwieszone, uzyj wyszukiwarki zamiast zadawac idotyczne pytanie.

wegle w tym odpadowym producke to laktoza. Jak chcesz to jesc to zakup sobie dobry papier toaletowy i wentylator przyczep do tylka