jak dawkowac?.

kupiłem no xplode,monohydrat multipowera muscle charge 500gr ,glutamina olipmu 300 kapsuł, 2 kilo bialka ostowia,i witaminy olimpu, i zostało mi trochę gainera z poprzedniego cyklu.
Myslalem tak zastosowac:

Dni treningowe:
-rano: 5 gram monohydratu razem z glutamina 2 kapsulki( 2,8 grama)
-30 min.przed treningiem no xplode 1,5 miarki
-po treningu 4 gramy mono+ glutamina 4 kaspułki
-gainera z 50 min po treningu
-bialko w ciagu dnia( 3 razy dziennie,rano,popołudniu,wieczorem)
-przed spaniem 2 kapsulki glutaminy
-Witaminy po jednej po najwiekszym posilku

Dni nie treningowe:
-rano 5 gram kreatyny i 2 kapsulki glutaminy
-bialko
-popoludniu 5 gr kreatyny 2 kapsulki glutaminy
-bialko
-wieczorem 2 kapsulki glutaminy
-Witaminy po jednej po najwiekszym posilku

dobre dawkowanie?

dobre, tylko pamietaj ze bialko i gainer wedlug brakow w diecie .a nie zamiast jedzenia.

dzieki Sirlolek:),trzymaj soga:)

W sumie dobrze rozpisane ale tą glutamine to sprzedaj, a jak jeszcze nie kupiłem to nie kupuj!

W tych ilościach co masz zamiar brać l-glutaminy Ci w NICZYM nie pomoże. Zamiast tego kup sobie jakieś Bcaa np. Bcaa Xtra z Activlabu narazie chyba najlepiej wychodzi.

suplementy juz mam zakupione wiec zmiana nie gra roli.

mozesz tak brac ta glutamine, nie baedzie dzialac jako antykatabolik , ale powinna poprawic odpornosc organizmu.