A
1. SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”)
2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
3. PISTOLET
4. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE)
5. SKŁONY
6. HIIT
B
1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ
2. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE)
3. I TU NIE WIEM JAKIE CWICZENIE DAC - PROSZE O PODPOWIEDZ
4. WYCISKANIE W STANIU
5. SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO
6. HIIT
Dzieki