Wiek: 21 lat
Staż na siłce: 3 lata
Waga: 103kg
Wzrost: 188cm
Od października do grudnia 2008 brałem mono + Cp z ciekawym efektem (masa + siła). Teraz chciałbym tak:
Na czczo rano:
2kaps HMB
4kaps Mono 1250mg z Olimpu ( tak z pół godziny wcześniej przed HMB i BCAA)
5kaps BCAA
Przed treningiem
1 godzina obiad
Trening od 17 do 19tej
po obiedzie odrazu
5 kaps BCAA
przed treningiem bezpośrednio Massacre
Po treningu (wieczorem przed snem)
HMB 2 kaps + 5 kaps Bcaa
Dodatkowo w międzyczasie białeczko z Ostrowii.
Cykl z kreatyna przez 6 tyg a BCAA i HMB przeciągnę do 8miu.
Co byście zamienili, z czego zrezygnowali etc.
Zamierzam robić masę i siłę. Koszty się nie liczą.
Z Góry dziękuje:)
Pozdro 4 all Packers