na początek chciałem się ze wszystkimi przywitać - mój 1szy temat tutaj.
właśnie skończyłem okres treningu na siłę i mam pytanie ile powinien trwać okres regeneracji, czy podczas tego okresu podziękować sobie z siłownią i zająć się np. bieganiem, basenem?
czy po skończeniu okresu regeneracji mogę odrazu zabrać się za następny cykl na siłę? bo to ona jest moim priorytetem
ps. szukałem na forum ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 70
Wzrost: 180
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: nie, ale aktywny tryb życia
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: tak + odżywki
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: tak