Pomocy!!! Chce schudnąć 15lat/67kg/167cm

Witam!!
Mam 15lat 67 kg a mój wzrost to 167cm
Cały dzień spędzam przy komputerze a jedyne moje ćwiczenia to wf w
szkole.Moim problemem jest sadełko na brzuchu, uda i cycuchy.
Proszę was o rade co powinnem wykluczyć z jedzenia jaką wybrać diete możne polecić mi jakieś ćwiczenia a nawet może jakieś tabletki które pomogły by schudnąć w czasie np grania w piłkę (tylko proszę wrócić uwagę na to ze jeszcze rosnę) itp.
Proszę o pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 67

Wzrost: 167

Obwód klatki: 85

Obwód ramienia: 24

Obwód talii: 89

Obwód uda: 49

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Wf a potem komputer :(

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf w szkole

Odżywianie: Lubie ziemniaki i mięso

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: grzyby

Stan zdrowia: Zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie po 2 godziny

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak ale takich które pozwolą mi dalej zdrowo się rozwijać

Stosowane wcześniej diety: nie

Zmieniony przez - adamek1168 w dniu 2009-03-02 20:54:19

Cały dzień spędzam przy komputerze

Kop w dupę na rozpęd i won od komputera. Dieta nie pomoże jak będziesz siedział na dupie cały dzień.

co z tego że nawet ktoś Ci tu poda diete żebyś zbił kilka kg , jak po kilku miesiącach znów się "zalejesz" i wróci do tego samego , lub jescze więcej spuchniesz !!! nie potzrebna Ci zadna dieta tylko aktywnośc fizyczna REGULARNA nie sugeruje abyś od razu kupił karnet na siłownie i biegał na bierzniach zrób na początek szybszy spacer co drugi dzień po 30 minut nie jedz dużo słodyczy , a już napewno wieczorem kiedy logujesz się na NK Działaj jeśli chcesz coś zmienić lub graj dalej na kompie , przecież masz dzieciństwo :P

Zmieniony przez - tongpozip w dniu 2009-03-02 21:02:49