proszę o pomoc w ułorzeniu odpowiedniej diety..

Waga: 69
Wzrost: 177
Wiek: 17 lat
Typ: ektomorfik
Cel: masa
mam taki problem ponieważ nie wiem jak ułożyć dietę taką aby pasowała do mojego trybu życia. wstaje o 6 rano jadę do szkoły i wracam o 16.00 a na siłownie idę o 17.30 i wracam ok 20.00 i najbardziej nie wiem co i ile jeść w szkole prosił bym o ułożenie dobrej dla mnie diety:D z góry dziękuje!

poczytaj posty podwieszony i sam ułóz bo tu nikt ci tego nie zrobi.

my ja mozemy poptem ewentualnie poprawic

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-03-02 21:08:36