klocu999
hej
to moj plan
1. Przysiad 3s 12 10 8
2. Martwy ciag 3s 12 10 8
3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8
4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8
5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8
6. Podciaganie na szerokim nachwytem 3s maxy?
7. Wspiecia na palce 2s ok 20 powtorzen
co myslicie o tym zeby zamiast martwegu ciagu wprowadzic wersje rumunska??
i o wprowadzeniu szrugsow? jesli tak to po ktorym cwiczeniu?
pozdr.
to moj plan
1. Przysiad 3s 12 10 8
2. Martwy ciag 3s 12 10 8
3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8
4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8
5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8
6. Podciaganie na szerokim nachwytem 3s maxy?
7. Wspiecia na palce 2s ok 20 powtorzen
co myslicie o tym zeby zamiast martwegu ciagu wprowadzic wersje rumunska??
i o wprowadzeniu szrugsow? jesli tak to po ktorym cwiczeniu?
pozdr.
Krzysztof Piekarz
