ilgenio123
witam mam 18 lat 181cm i 79kg chciałbym zgubic 4kg
moja aktywnosc to 3 treningi w tygodniu piłki noznej
ułozyłem sobie diete ale niewiem czy dobra;d;p i niechciałbym miec tak zwanego efektu jojo
moja dieta wyglada nastepujaco:
Rano9:00
250gJogurtu z musli
Południe12;30
Snikers
popołudnie;16;00
ryz(jedna torebka)piers z kurczaka
Wieczor19;00
Jogort250gram
czy mozecie skomentowac ta diete za wszystkie odpowiedzi dziekuje :)
moja aktywnosc to 3 treningi w tygodniu piłki noznej
ułozyłem sobie diete ale niewiem czy dobra;d;p i niechciałbym miec tak zwanego efektu jojo
moja dieta wyglada nastepujaco:
Rano9:00
250gJogurtu z musli
Południe12;30
Snikers
popołudnie;16;00
ryz(jedna torebka)piers z kurczaka
Wieczor19;00
Jogort250gram
czy mozecie skomentowac ta diete za wszystkie odpowiedzi dziekuje :)
Krzysztof Piekarz
FutureLife
