pytanie i odrzywki i trening

kupiłem aakg i TCM! pierwsze wezme aakg a jak mi sie skonczy to wezme tcm:) mam pytanie jak to dawkowac? moj cel to masa a to moj trening poniedzilek: biceps klata plecy brzych
sroda plecy; barki brzuch triceps
czwartek; triceps barki biceps klata
sobota; klata kaptóry triceps biceps

coś zmienić czy może tak zostac? jesli cos jest nie tak to prosze o poprawe:) pozdrawiam

masa a to moj trening poniedzilek: biceps klata plecy brzych
sroda plecy; barki brzuch triceps
czwartek; triceps barki biceps klata
sobota; klata kapt!ó!ry triceps biceps (blad ortograficzny az razi w oczy xP)

CO TO ZA TRENING????
rozpisz go dokladniej

***
aakg i tcm bierz razem, poteguja swoje dzialanie
***

zanim zaczniesz brac odzywki uloz sobie dobry plan i diete, a nie podniecasz sie tym ze kupiles odzywki i juz lecisz na trening..

btw. jesli celem jest masa wsadz do treningu trening ud, bo bez niego sie nie obejdzie...

btw2. jesli pojdziesz na silke bez odpowiedniego treningu i diety, to te suplementy gowno Ci dadza, rownie dobrze mozesz wyrzucic pieniadze w bloto, mozesz mi wierzyc

tak wiec, przemysl to co Ci napisalem