Odzywki co wybrac?

Witam wlasnie zaczynam moja przygode z silownia. Mam 178 cm i waze 68kg. Mam jeszze na sobie troche tluszczu/sadla po schudnieciu bo niedawno wazylem 80kg. Teraz zaczynam chodzic na silownie i moglibyscie doradzic mi jakies odzywki na mase? Powinienem przybrac troche miesnia a potem rzezbic. Za soba mam FBW itp...

Pozdrawiam

Jak tam dieta? Ile już ćwiczysz? Daj ankietę działu.

Na początek to odpuść sobie suple i bierz się za miche, dieta i dział odżywianie

Skoro dopiero zaczynasz przygodę z siłownia to zacznij od prawidłowego odżywiania. Dobierz odpowiedni trening do swojego stażu, naucz się trenować i zdobądź trochę wiedzy. To w zupełności wystarczy a i tak będzie to już dużo