aree1987
A może jeszcze coś na bicepsa dorzucić do tego?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
176
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4294
...
Napisał(a)
chwds
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
361
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4767
aree1987 miałem taki sam 'problem'. W pierwszych tygodniach z treningu na trening przedramiona przy okazji dostawały przy innych ćwiczeniach, po około 2 mcach dołożyłem w co drugi piątek po jednej serii do maxa: uginania nadgarstów podchwytem i uginania nachwytem, w atlasie jest.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
176
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4294
chwds dzięki sog dla Ciebie, też dołożę te ćwiczenia na wzmocnienie przedramion. Wkurzające jest to, że chcesz jechać dalej, a tu kuku ręce puszczają niestety. :/
