pomóżcie w ułozeniu dobrego planu treningowego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1463

...

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Polowa z tych cwiczen zbedna na pierwszy plan FBW. Poczytaj w tym temacie i tam znajdziesz wszystko czego potrzebujesz:
https://www.sfd.pl/Czas_na_drugie_FBW_:__prosze_o_ocene-t478261.html

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 448

ok dzienki

jeśli umrę to wiedzcie że robiłem to co naprawdę kocham

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 206

mozesz robic tak
2 tyg 12 powt
2 tyg 10 powt
3 tyg 8 powt

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29

Na start zalecam ogólnorozwojówe 1 miech , potem z 2 miechy masy , siłe , mase i tak dalej , przeplatanki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 448

czyli jak te przeplatanki

jeśli umrę to wiedzcie że robiłem to co naprawdę kocham

Poprzedni temat

Następny temat

Polecane artykuły