przemooo1
ile dni w tygodniu powinno sie cwiczyc(ile jest dobrze cwiczyc) bo ja zamierzam 4 dni w tygodniu i ile powinien trwac trening miej wiecej??? cel masa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
978
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
XeRoN90
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
337
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11550
3-4 jest dobrze, w zależności od planu.
trening 1h-1,5h, choć ja np preferuję szybkie, do 45 minut. bardziej liczą się przerwy między powtórzeniami, te przy treningu na masę w zależności od partii wynoszą od 1-2minut. Tak, żebyś mógł uspokoić trochę oddech.
trening 1h-1,5h, choć ja np preferuję szybkie, do 45 minut. bardziej liczą się przerwy między powtórzeniami, te przy treningu na masę w zależności od partii wynoszą od 1-2minut. Tak, żebyś mógł uspokoić trochę oddech.
<mar> ciekawe co robił Bóg zanim stworzył ziemie, nas itp..
<grol> bicka i klate pewnie
...
Napisał(a)
ppk_90
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
322
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11951
to zalezy jaki jest TWoj cel... skoro masa to tak jak napisales 4 razy w tyg.. a czas to mi osobiscie wychodzi 40-45min okolo
LOok inTo my eyes
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
posty podwieszone i wyszukiwarka wystarcza na takie tematy.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Siwy_OKS
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
859
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6352
... a dział dla zaawansowanych na pewno nie jest dla Ciebie odpowiedni -,-
Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
do 1h , dłużej we większości przypadków mija się z celem.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
