Zaczynam cwiczenia na siłowni.Narazie mam modlitewnik,ławeczke,gryf łamany i 60kg obciązenia.Jakie moge tym wykonywac cwiczenie i na jakie partie miesni.Nie długo dojdzie jeszcze prosty gryf.
...
Napisał(a)
Witam! Jestem nowy na tym forum i kieruje tu moje pierwsze pytanie.
Zaczynam cwiczenia na siłowni.Narazie mam modlitewnik,ławeczke,gryf łamany i 60kg obciązenia.Jakie moge tym wykonywac cwiczenie i na jakie partie miesni.Nie długo dojdzie jeszcze prosty gryf.
Zaczynam cwiczenia na siłowni.Narazie mam modlitewnik,ławeczke,gryf łamany i 60kg obciązenia.Jakie moge tym wykonywac cwiczenie i na jakie partie miesni.Nie długo dojdzie jeszcze prosty gryf.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jakie powinny być dobre wymiary? + Jakie ćwiczenia na poprawę?
- atlas - jakie cwiczenia na jakie miesnie
- Jakie ćwiczenia i partie ciała w jakie dni ?
- rzezba jakie cwiczenia jakie partie miesniowe laczyc.trening 6 dni
- Jakie odżywki i jakie ćwiczenia?
- Garbienie się - jakie mięśnie rozbudować i jakie ćwiczenia?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
tu masz amse ćwiczeń na wszystkei aprtie z uzyciem różnego sprzętu
tu masz amse ćwiczeń na wszystkei aprtie z uzyciem różnego sprzętu
...
Napisał(a)
Na razie ćwicz gałkę oczną w poszukiwaniu postów podwieszonych. Gdybyśmy mieli każdemu mieli powtarzać to samo tyle razy dziennie ile się o to pytają to byśmy nerwicy podostawali. Powagi, wszystko jest na forum, wystarczy użyć wyszukiwarki. Googli chyba też nie zamknęli, co?
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
Na początek taki sprzęt ci wystarczy do ćwiczen
Poczytaj o układaniu planów i ułuż sobie diete
Poczytaj o układaniu planów i ułuż sobie diete
...
Napisał(a)
No wiem ze to wkurzające ale :D Jak by sie przydało do diety :D 187 wzrostu 90kg,codziennie pompki :D
...
Napisał(a)
te informacje przydadzą c isie jak sie udasz do działu odzywianie, ale nie pros tam o ułozenei diety... poczytaj i ułuz sam, potem jawrzuc z prozba o korekte - nei zniehcecaj sie jak ci anpsia ze dieta ejst do niczego, bo ja pierwszy raz pisałes i jeszcze sie nie znasz, na pewno ktos ci podpowie co powiniennes zmienic w diecie którą sobie ułożyłeś!!
Polecane artykuły