Co myślicie kulturysci ?

witam, mam puche hp w domu i od poniedziałku ruszam z tym szitem. Mam zamiar łączyć z mono, co myślicie o takim dawkowaniu
DT
rano mono 5 gram
przed treningiem 15 gram hp
po treningu 15 gram hp
NDT
rano mono 5 gram
w porze treningu 20 gram hp
dzięki za odpowiedzi, pozdro

Trochę przesadziłeś. Tak bym brał:
DT:
5g mono rano
15g HP przed trenem

DNT:
5g mono rano

ew. możesz zwiększyć dawkę hp przed treningiem jak będzie potrzeba.

btw. co znaczy NDT? Nietreningowy dzień treningowy?

wolalbym tak:
DT
mono z rana hp jakies 30 min przed tren
DNT
mono z rana i jak chcesz to hp w porze tren

Po tren hp bym bym nie bral jak chcesz juz dawke kreatyny po treningowo to lepiej dac mono.

wyszukiwarka leniu

od razu leniu ;p myślalem o tych 30 gram no ale ok zmniejsze, a z tym NDt to mi sie powalilo ;p dzieki za odp po sogu laseczki macie :D

20g na porcje jest idealnie gejaszku