każda partia osobno,,??

Witam,,, po pol roku przerwy wracam znowu do trenowania,,!! zakupilem kreatyna hmb i bialko,, mioim celem jest zrobienie czystej masy mieśniowej,,( zwiększenie objętosci mięsni) cwicze w domu,,, i mam pytanie,., czy dobrym pomyslem jest ćwiczenie kazdej parti w inny dzień,, ??? nieraz zdazalo sie tak,,ze po klatce robilem bica,,zrobilem 1,5 cwiczenia,,i nie mialem juz sil,,(mysle ze mogl na tym ucierpiec biceps bo czulem ze jeszcze mogl bym troche poomachac) dlatego chce tego uniknać,, prosze o pomoc

Zdania są raczej podzielone. osobiście ćwiczyłem przez długi czas tak, że łączyłem partie mięśni duża + mała np klata biceps barki triceps od 2 miesiecy robie każdą partię osobno i jestem z tego bardzo zadowolony. Tak, że polecam Ci ćwiczenie każdej dużej partii w osobny dzień. ja ćwicze tak: 1 dzień klatka + brzuch 2 dzień triceps+biceps+przedramie 3 dzien barki + brzuch 4 dzien plecy + brzuch.

Powodzenia

Trening każdej części ciała osobno jest dobrym pomysłem dlatego,że można maksymalnie skupić się na danym ćwiczonym mięśniu i za każdym razem dawać z siebie wszystko na treningu danej partii.

dzięki za podpowiedzi,, chyba spróbuje tego,,

A po ok 6msc cwiczenia mozna ze splita przejsc na kazda partie osobno czy jeszcze za wczesnie?

Raczej za wcześnie jeszcze.,Łącz większą partię z mniejszą.,