zibill
Witam.Za jakis rok chcailbym zaczac ARMWRESTLING i chcialbym trenowac wiecej biceps i przedramie ...CZy moglibyscie napisac jakie sa dobre cwiczenia na przedramie ? Oraz czy sciskacz to dobry trening na przedramie.Biceps i przedramie chce cwiczyc ok 3-4 razy w tygdniu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
297
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5037
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
843
czytalem kiedys o takim sposobie: wez odpowiedni ciezarek do reki i uloz tak reke jakbys juz mial pare cm do przegranej i utrzymuj jak najdluzej w takiej pozycji... ale ciezar dopasuj taki, zeby nie trzymac 10 min tylko 30 sekund czy tam minute ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
297
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5037
a sciskacz mi moze pomoc w treningu ? kupilem sobie dzis i nawet podoba mi sie ale czy to cos da ? jak bd robil ok 500 powtorzen na 1 reke na dzien
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Oczywiście że ci da...Ale rób to co 2 dni bo przemęczysz jąi nic z tego nie będzie.I oczywiscie moze byc na 1 reke 500 powtorzen na dzień..Pozdroo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
297
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5037
czyli sciskacz co 2 dni 1000 razy na dzien (2 rece) a moglibyscie pokazac jakie cwiczenia sa dobre jeszcze na przedramie ???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
843
na przedramie cwicz sztanga jak na biceps tylko z nachwytem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak. Jak masz hantle czy sztange to rób tak:
http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=50&sid=147a6c351ee023a42957225615185e1b
http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=51&sid=147a6c351ee023a42957225615185e1b
http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=50&sid=147a6c351ee023a42957225615185e1b
http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=51&sid=147a6c351ee023a42957225615185e1b
