Robienie przysiadów spali tłuszcz na tyłku i udach?

Siema :)
Mam zamiar robić duuzo przysiadów (zwykłe przysiady bez żadnych obciażeń itp.) dziennie, zauważyłem ze sie jakis tłuszcz odkłada na "dupie" i udach... i to niefajnie wygląda :P Dziennie zamierzam robić około 150-200 przysiadów. Powiedzcie mi, jak mam to podzielić na serie tak ażeby efekt był jak najlepszy i w miarę szybki (bo wiadomo 150 przysiadów nie zrobie za jednym razem).

Wiek 16
Waga 78
Wzrost 184
Cel do osiągnięcia Redukcja
Staż 0
Aktywność fizyczna zimą podnoszenie hantli, latem wiadomo sporo tej aktywności jest.

PZDR!

Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-03-05 19:59:01

Lepsze efekty uzyskasz jak pobiegasz ok 40min, tłuszcz zaczyna spalać się po około 40minutach areobów, dasz radę robić 40minut przysiady?

Spali tak samo jak uginanie na biceps spali tłuszcz z bicepsów.

Poczytaj posty podwieszone.

Nie moge nic znalezc na temat ilości serii w przysiadach itp. Chodzi mi tu o najzwyklejsze przysiady ;) Doradźcie mi
Z góry thx za odp.

Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-03-05 22:17:56

nie spalisz tluszczu miejscowo. bi
egaj.

Nie przesadzajcie z tymi 40 minutami. Jest to sprawa indywidualan.

Reszta jak Panowie powyzej. Bieganie rower itp.

Masz racje to sprawa indywidualna,
ja pisze o efektywnym spalaniu podczas
biegania. Mozna tez robic interwaly lub tabate,
wtedy czas sie skraca nawet
do 15min, ale przy tym stazu
to bez sensu.

Kurde... to co mi matka gada, że ona jak se zrobi 200 przysiadów to po kilku dniach czuje normalnie, że miesci sie w spodnie, i ze ona czuje te kilka deko mniej
Hmm... narazie mi sie nie chce biegać, latem bedzie o wiele wiecej tego ruchu fizycznego. Ja chyba popróbuje z tymi przysiadami w domu :P