Tak wiec zacząłem od przedwczoraj tj. 3 marca 2009 bieganko treningiem HiiT 25minut + FBW
Ogólnie wygląda to tak:
Pon: FBW
Wt: bieganie
Sr: FBW
Czw: bieganie
Pt: FBW
Sob: basen/bieganie
Dieta:
śniadanie
płatki owsiane ok 100gram mleko 300ml
II śniadanie
2 kromki chleba(w szkole nakładane) z jakaś wędlina i serem
obiad
ok 18 podwieczorek/po treningowy
twaróg makaron/ryz czasem chleb razowy
kolacja 20/21 w zależności czy biegam ;)
twaróg/jaja na twardo z chlebem razowym
Do tego chciałbym kupić Fat Block z Vitalmax'a napiszcie co o tym sadzicie czekam na wypowiedzi!!!
Moim celem jest zwalenie bebecha :D mam go od dziecka i fajnie by było coś z nim w końcu zrobić ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 179
Obwód klatki: 110 chyba
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 90
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: =
Aktywność w ciągu dnia: rano szkola potem dom obiad silka i znow dom czasem dwor
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f w szkole i niedziela piłka nożna
Odżywianie: wszystko to co w wypowiedzi w większych ilościach
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: ZDROWY!
Preferowane formy aktywności fizycznej: mam duzo wolnego czasu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak do 70zl
Stosowane wcześniej diety: to co w wypowiedzi + dodatki = wiecej kalorii
dobre decyzje dojrzewają powoli...
Nowy sezon.
Nowe cele.