Pytanie o intensywny trening na mase.

Witam jestem tu nowy mój staż to 2 miesiace wymiary moje to wzrost 182cm 105kg bic 40cm. Mam 26 lat. Efekty treningu jakis tam widze. Cwicze co drugi dzien biceps, triceps i barki w jednym treningu, wcinam HMB bialko i kreatyne oraz witaminy i magnez B6, krete prawie koncze cykl zostalo tydzien. Klate plecy i nogi narazie sobie daruje bo i tak mam niezłe. Mam pytanie czy taki trening bic,tric i bary co drugi dzien to nie zaduzo? Na bica biore 14kg na jedna reke i robie około 20 seri od 10 do 8 powturzen i tak na kazda z wymienionyh partii, progresywnie zaczynam od 8kg i stopniowo zwiekszam do 14kg po treningu jestem lekko zpompowany ale szybko odpoczywam i czuje ze po godzinie odarzu mógłbym znowu cwiczyc a dzien odpoczynku wydaje mi sie zadługo. Co mi doradzicie? mam tylko hantel regulowany, gryf 30cm i 120cm obciazenia mam 16kg mam tez ekspander (sprezyny)Chce trenowac jak najczesciej. Moze dokupic obciazen? Z góry dzieki.

Dodam ze zalezy mi na masie miesniowej

Ooo dla ciebie widze najlepiej będzie jak troche poczytasz.

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Jak będziesz czytał to rób to uważnie i nie omijaj takich zdań jak np:
ODŻYWKI NA TYM ETAPIE SĄ W 100% ZBĘDNE!
JASIO NIE WIE CZY WYTRWA DO NASTEPNEGO TRENINGU WIĘC PO CO ŁADOWAC KASE W BŁOTO!

Jedynie co Jasio może zakupić za kasę którą wyżebrał od babci to
-Multivitaminę
-OMEGA 3
Poleciłem mu Firmy OLIMP

Tak więc nadzieje Jasia o szybkim przyroście i mega sile zostały rozwiane!
Uświadomił sobie również że każda partia jego ciała wymaga uwagi i poświęcenia, nie dzieli ciała na lepsze i gorsze części! Każda dostaje systematyczny wycisk 

Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-03-06 08:33:00