Anonim
A ja powiem z własnego doświadczenia. Od razu po treningu stosowałam WPC/WPH i regenerwoałam sie dobrze. Był czas kiedy po treningu siłowym od razu zjadałam posiłek złożony z węgli i chudego mięsa i też się dobrze regenerowałam.
Izolat białka serwatki jest najszybciej wchłanialny i przechodzi do krwiobbiegu bardzo szybko.
BCAA nie zastąpi się białkiem w pełnym tego słowa znaczeniu, ale można używac zamiennie BCAA i odzywki białkowej o szybkiej wchłanialności. Jednak BCAA i proteina to co innego.
Z doświadczenia wiem, że po trenignu można tez przyjąć odzywkę z różnymi frakcjami białek o zróżnicowanej prędkości wchłaniania i organizm tez się dobrze regeneruje.
PS. Podstawą dobrej regeneracji NIE jest jedynie suplementacja okołotreningowa. Ma ona pewien wpływ na jej prędkość, ale najważniejszy jest odpoczynek i dieta, z której można dostarczyć wszystkich niezbędnych dla organizmu składników.\
Pzdr
Izolat białka serwatki jest najszybciej wchłanialny i przechodzi do krwiobbiegu bardzo szybko.
BCAA nie zastąpi się białkiem w pełnym tego słowa znaczeniu, ale można używac zamiennie BCAA i odzywki białkowej o szybkiej wchłanialności. Jednak BCAA i proteina to co innego.
Z doświadczenia wiem, że po trenignu można tez przyjąć odzywkę z różnymi frakcjami białek o zróżnicowanej prędkości wchłaniania i organizm tez się dobrze regeneruje.
PS. Podstawą dobrej regeneracji NIE jest jedynie suplementacja okołotreningowa. Ma ona pewien wpływ na jej prędkość, ale najważniejszy jest odpoczynek i dieta, z której można dostarczyć wszystkich niezbędnych dla organizmu składników.\
Pzdr
