Dieta do oceny...

Śniadanie 6.45
płatki owsiane 50gr+woreczek ryżu.
W szkole 10.35
3kanapki z serem+owoc (banan,jabłko)
12.35
3kanapki z kiełbaską+owoc (banan,jabłko)
W domu 15.00
obiad,to co mama ugotowała+do tego woreczek ryżu.
17.15
Ryż+warzywa.
20.30
2woreczki ryżu+szklanka mleka.
piszcie swoje oceny i poprawiajcie moje błędy!
pozdro

szczerze? to dieta do wywalenia, w ogole nie ma bialka ani zdrowych tluszczy..
I rano owsiane,rodzynki, orzechy, jaja
II makaronik + rybka, badz kurak + oliwa
III razowiec z serkiem wiejskim + oliwa
IV przedtreningowy, o ile sie nie myle to ryz brazowy + kurak
V poteningowy ryz bialy + kurak, badz rybka
VI przed snem twarog + oliwa
Staraj sie dozucac jak najwiecej warzyw..

masakra

po co bierzesz się za układanie diety jak nie masz pojęcia o odżywianiu?

DO POSTÓW PODWIESZONYCH!!

:/

czytaj tio ukladaj i wrzucaj do poprawy

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html