Zapobieganie rozstepom i obwislej skorze podczas redukcjii..

jak w temacie , niedlugo zaczynam redukcje , do zrzucenia duzo, ok 20-30kg, najwiecej z brzucha, co robic , co stosowac zeby skora wygladala w miare dobrze, jedrna i bez rozstepow, co moge robic w trakcie redukcji??jakies kremy , balsamy??itp dzieki

Zanim sie o skore zaczniesz martiwc, to poczytaj podstawy z postow podwieszonych...
WW dostarczaj z ww zlozonych, duzo warzyw z blonnikiem. To zawsze pomagaga...
Jakie wiek ?

24 lata, diety itp szukam i jestem w trakcie ukladanie, a czytalem tez ze po ostrej redukcjii zostaja roztepy i obwisla skora, moze da sie to zminimalizowac stosujac cos w trakcie redukcjii zeby zapobiec a nie juz po skonczonej...

Tak jak napisalem, zadnych drastycznych spadkow. Rok czasu na te 20-30kg sobie zaloz.
Dieta opierajaca sie na bialku, ww zlozonych i zielonych warzywach, bogatych w blonnik. Trenig silowy i aerobowy(z czasem interwalowy)...
Wszelkie posty podwieszone, to ma byc codzienna lektura. Sam schudlem ponad 20 kg i dzis wiem, jak sie odzywiac dzieki wiedzy tu zdobytej.
powodzenia,

to gratuluje, ale ten temat zalozylem tylko po to by dowiedziec sie jak zapobiegac rozstepom i obwislej skorze po redekcji, diete i trening mam juz ulozona, tu tylko putam o ta skore bo wiem ze ludzie ktorzy duzo zrzucili balastu mieli z tym problemy, a ja chce juz w trakcie redukcji zapobiegac

Polecane są masaże gumową rękawicą pod prysznicem i kremy ujędrniające.
ps: wyszukiwarka nie gryzie