...
Napisał(a)
Aby urósł mi biceps w domu przychodzę codziennie po treningu piłkarskim i jednym hantlem(gdyż tylko jeden mam) ćwiczę codziennie. Czy to dobrze ? Kolega mi powiedział, że lepiej co drugi dzień. Powiedzcie jak mam nim ćwiczyć czy do wyczerpania siły w mięśniach czy jak ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ile kg masz hantle? Lepiej co 2 - 3 dni jak masz "trenować". A najlepiej jakbyś całe ciało robił ;).
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html
przeczytaj to i zacznij od treningu obwodowego(polecam)
a jeśli nie chcesz to tu masz wszystkie ćwiczenia:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
a sam biceps ci raze nie ćwiczyć jak już to wszystkie partie mięśni (nogi,biceps,triceps,barki,klata,plecy itd.)
przeczytaj to i zacznij od treningu obwodowego(polecam)
a jeśli nie chcesz to tu masz wszystkie ćwiczenia:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
a sam biceps ci raze nie ćwiczyć jak już to wszystkie partie mięśni (nogi,biceps,triceps,barki,klata,plecy itd.)
Polecane artykuły