FBW do SW, 1 plan czy 2 ?

Witam mam pytanie czy lepiej ćwiczyć jednym planem 3 razy w tyogdniu czy ćwiczyć ABA BAB itd.?
Na siłowni dopiero zaczynam więc chcialbym sie dowiedziec jaki trening bylby dla mnie bardziej odpowiedni.

Skoro zaczynasz to lepszym rozwiązaniem będzie zastosowanie jednego planu 3 razy w tygodniu.

Za wcześnie na kombinacje z A B A

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

radzislav

wszystko znajdziesz w mojej wypowiedzi tutaj:

https://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html

w skrocie:
plan calosciowy 3 x tyg.
1 zestaw cwiczen
max 7cw./sesje
minimalna objetosc-1 seria docelowa.
szczegoly w linku powyzej.

pozdrawiam.


rafalm.

jak skorzysta z info,ktore tam jest to i tak trzeba bedzie wprowadzac korekty,wiec nie wiem,czy jest sens.