Proszę o pomoc w dobraniu diety!

Witam, jestem nowy na forum i mam pare pytań. Więc zaczne od tego że ćwiczę od miesiąca na sucho. Mam 19-ście lat,waga 70 kg. wzrost 176 cm. Nie jestem jakiś potężny,mimo to mam mały brzuszek i chciałbym go spalić.Właśnie czekam na jabłczan kreatyny firmy Olimp i chciałbym zapytać czy można połączyć Ją z jakimś reduktorem tłuszczu? np. HMB?

A to moja rozpiska treningowa:

Poniedziałek - klata 3 serie po 10 powtórzeń na płaskim i skosie + rozpiętki 3 serie po 10 powtórzeń

Wtorek - Biceps i Triceps 3 serie po 10 powtórzeń uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem, 3 serie po 10 powtórzeń uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej + 3 serie po 10 powtórzeń prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia,3 serie po 10 powtórzeń wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu.

Środa - Barki 3 serie po 10 powtórzeń wyciskanie sztangi zza głowym, 3 serie po 10 powtórzeń unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, 3 serie po 10 powtórzeń podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.

Czwartek - 3 serie po 10 powtórzeń,ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem,3 serie po 10 powtórzeń ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem

Piątek - wolne

Chciałbym jakąś diete ale mam ograniczony budżet i często jestem poza domem,prosiłbym o pomoc w tej kwestii :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 70

Wzrost: 176

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc

Uprawiane inne sporty: piłka nożna,karate kyokushin

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantelki,ławka

Dieta: brak diety

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Olimp TCM