Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1
poniewaz trening mam bardzo pozno a jestem na redukcji co jest wazne w tym przypadku, chialbym wiedziec jak maja wygladac posilki okolotreningowe przed i po
jestem na low carb ustalone 144g ww/dzien w dni treningowe, 115g w nietreningowy
myslalem jak wykorzystac baton ROX bo troche tego mam i wrzucic 30 min przed treningiem i banan po treningu 30 min po bo bezposrednio po biore tcm (jako antykatabolik) i musze odczekac jakies pol godziny, jak wracam do domu to odzywka bialkowa (najchetniej z mlekiem ale jak powiecie ze mleko wywalic to tak zrobie)
jakies inne propozycje - pamietajcie to redukcja i do tego low carb
pzdr
Zmieniony przez - pooncheque w dniu 2009-03-09 14:33:03
Szacuny
20
Napisanych postów
1807
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12829
wyrzucilbym mleko wieczorem, chyba ze jestes pewien ze ci nie wplynie na redukcje negatywnie
tez cwicze wieczorem i jestem na low carb, posilki okolotreningowe jadam jak wyzej podal Rothen, w zaleznosci od godziny jednak, po 2-2,5 godz. jem sama piers z kurczaka i przed snem po 2godz odzywka bialkowa/twarog