trening na klatke bez sprzetu?

1-pompki
2.drazek.
3.rozpietki
4.wyciskanie sztangi
Wszystko po 10 razy i 10 serii??
Co o tym myslicie??wiem ze powiecie ze złe no ale co mam innego robic jak nie mam zadnego sprzetu??:(

Pompki w różnych pozycjach - płasko, z nogami na podwyższeniu, na krzesłach, wąsko, szeroko

Wyciskanie i rozpiętki ok

Na drążku to tak średnio z klatką, jak lekko odchylisz ciało do tyłu to trochę angażuje klatkę ale nie bardzo.

10 powt po 10 serii ? trochę za dużo.
Jaki ma być cel treningu ?
Co z resztą ciała ?





Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-03-09 18:47:33

na brzuch robie A6W nogi to sa dobre po w piłke kiedys grałem..no a biceps bo wydaje mi sie ze jak np.np.na drazku sie bede podciagał to tez cos tam idzie na łape:)

a pompki to miałem na mysli:
-Pompki w podporze tyłem:
-no klasyczne