Jaka dieta?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: jaka , dieta

Ilość wyświetleń tematu: 817

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zygzacz3k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2519

Witam! Ćwiczę około 4 miesięcy. Stosuje dietę typowo masową. Efekty są. Niestety 23 marca czeka mnie operacja(za 2 tygodnie). Troszkę przeszkadza mi brzuch, który załapałem podczas diety. Chciałbym coś z nim zrobić bo po operacji czeka mnie 3 miesięczna przerwa. Trening(taki jak teraz robię- czyli FBW)+ basen+ dieta. Tylko właśnie jaka dieta? Taka jak teraz tylko w mniejszych ilościach wszystkiego?
Dane:
Wiek: 18
Wzrost: 186
Waga: 85 kg
Cm w pasie: 85
Jeśli zajdzie taka potrzeba mogę jeszcze wrzucić zdjęcia.
pozdrawiam
Zygzacz3k

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

jak chcesz zrzucic troche fatu to z ujemnym bilansem kcal wegle na sniadanie i okolotreningowo bialko na poziomie ok.2,7g na KMC(z roslinnym) i fat ok.1,5g na KMC reszta praktycznie bez zmian

uluz diete z wyliczonym zapotrzebowaniem i wrzuc do ocenki