FBW 4-5 razy w tygodniu tak zeby sila przyszla
Link do jakis diet nie koniecznei z tego forum jakis porad produktow a takze zamiennikow do nich jesli by bylo takie cos jak tunczyk ktorego nie zjem
z gory dziekuje, pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 65
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa > sila > wytrzymalosc
Staż treningowy na słowni: pol roku
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka plaska, skoks 30,45,60 w gore, do tego sztanga gryf prosty i sztangielki, drazek
Dieta: brak:/
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak