male pytanie

witam. do od pewnego czasu trening wygladal tak
pon klata tric
sr plecy bic
pt nogi barki

i teraz mam ochote cos zmienic. tzn o cw nie bede sie rozpisywal bo tu sobie sam podobieram. ale chodz mi o rozklad parti wiec moze byc cos takiego

pon klata barki
sr/pt nogi tric brzuch
pt/sr plecy bic

z gory dzieki za odp/

Staż...?
Ankieta?
Regulamin?
Nawet nie wiemy czy te splity są dla Ciebie... Zreszta nic z tego nie wiadomo, jakie ćwiczenia? Wypełnij Ankietę

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-10 10:10:59

pon-klata, barki; kiedys cos takiego laczylem bylo mniej wiecej tak decline-flat-incline i dalej military press. Aczkolwiek nie wiem czy samo laczenie tych partii nie jest bledem.
sr/pt nogi tric brzuch...nie slyszalem jeszcze o takim polaczeniu
plecy i biceps no naturalne polaczenie...tylko kiedy to wkoncu robisz?

Moze troche nie jasno to napisalem
chodzilo mi o to ze sr plecy bic a piatek nogi tric. ew w srode nogi tric piatek plecy bic.

Do kolegi z 1 posta. po co Ci moj staz? . Zadalem tylko pytanie o polaczenie parti.i skoro jade takimi treningami i jest ok to wiem ze sa dla mnie.

Pon Klatka bic przedr
wto Nogi
czw Barki tric
Piątek Plecy przedr

Polecam gorąco, jest przedni

Jeżeli na 3 dni to :

Pon kla bic przedr
Sro Nogi bic
pią Pec tric

Brzuch w każdy dzień. W tym 4 dniowym dziel brzuch na mały i duży. Jak kogoś interesuje to opisze ;)

Pozdor Miro!

jakas pomylka czy tak ma byc, bo barkow nie uwzgledniles?%)
dzieki za odp.

Zgadza się. Pomyłka zamiast bicepsu barki w środę

Jeżeli na 3 dni to :

Pon kla bic przedr
Sro Nogi barki
pią Pec tric

Kapturki w plecach oczywiście jako ich część.