zapytanie ws. pompek

Witam,
Jakiś czas temu robiłem sobie pompki i całkiem nieźle mi szło. Teraz chciałbym wrócić do pompek tylko ze mam kilka wątpliwośći:

1. Czy mogę robić pompki w dni nietreningowe, czy lepiej wieczorkiem w dniu treningowym?
2. Jęsli pomki w dniu nietreningowym to czy musze zjeść jakies białko przed pompkami czy moge bez tego robić? (chodzi mi o to zeby nie spalać miesni od pompek i dlatego pytam o białko)
3. Czy jeśli zrobię bardzo szeroki rozstaw dłoni, to wpłynie to faktycznie na szerokość klatki (pojdzie masa?) czy tak naprawde tylko na wytrzymałość?

Thanks for all guys!

rozumiem ze cwiczysz regularnie na siłowni tak? jezeli tak to po co do tego jeszcze robić pompki w domu??? duzo nie znaczy lepiej...ale niech sie jeszcze wypowiedza bardziej doświadczeni użytkownicy

wydaje mi sie ze powinienes wiecej dawac z siebie na silce i w tedy nie bedziesz mial ochoty na pompki. cwicz do upadlego na silce to da ci wiecej niz byc na silce sie obijal i pozniej pompki robil

Najpierw podaj swój plan treningowy, bo jeśli masz dobry to w ogóle nie widzę sensu robić dodatkowo pompek.

Jezeli cwiczysz na normalnej siłowni to robienie pozniej pompek w domu nie ma chyba sensu. Mozesz np z rana w razem z poranną gimnastyką zrobic kilka serii. A i jesli chodzi o 3 pytanie to pompki z szerokim rozstawem wpływają na szerokosc klatki ale masa idzie tak samo jak przy innych rodzajach pompek.

w dni treningowe pompek bym nie robił bo to przesada i sił bym nie miał, ale w dni nietreningowe mozna by sprobowac...

Zreszta po pompkach idzie szerokość klaty, moze nie jest to taki glupi pomysł?

Rozumiem, ze siłka daje duzo, ale jako taki dodatek...

któryś z MR OLIMPIA robił pompki po treningu klaty na "dojechanie" mięśni..
no i na rozgrzewkę też powinny być dobre.

Jak się chodzi na siłkę, to dodatki w postaci pompek nie są potrzebne, można je włączyć najwyżej tak jak wyżej kolega napisał, na dopompowanie klaty po treningu.